Ortopedia e Traumatologia

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Com corpo clínico composto por oito especialistas em Ortopedia e Traumatologia, todos gabaritados a diagnosticar e intervir nas alterações osteoarticulares (Joelho, Ombro, Quadril, etc). Temos disponibilidade em realizar exame de ultrassom durante a própria consulta, para auxiliar no diagnóstico, guiar intervenção local ou lhe fornecer melhor entendimento da lesão (que por ventura apresente) com a explicação do especialista.

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    Parabenizo a Clinica Doutor Ortopedia pela excelência desde o contato para marcar horário, como toda a equipe pelo atendimento presencial. Valor acessível da consulta e procedimentos. O diferencia também esta no acompanhamento dos sintomas pós execução. Trabalho executado com amor.
    Alessandra Goulart
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    Quero agradecer imensamente ao excelente atendimento de toda equipe do Doutor ortopedia. O que me deixou encantada com a agilidade, humildade e excelência no atendimento. GRATIDÃO a toda equipe .
    Gabriela Lopes Pereira
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Os esportes aceleram o desgaste da cartilagem ?

De acordo com estudos, pesquisadores afirmam que as atividades físicas dentro dos limites fisiológicos aumentam a concentração de interleucinas articulares, que inibem a degradação da cartilagem. Sendo assim, o esporte teria o efeito protetor sobre a cartilagem.

Em caso de dúvidas, procure um especialista.

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Você sabe a importância de fazer alongamentos antes de se exercitar ?

Nossos músculos tendem a “diminuir de tamanho” quando ficamos muito tempo parados ou costumam ficar enrijecidos quando fazemos uma atividade física desgastante.⠀

O alongamento é uma série de exercícios que servem para voltar os músculos ao seu tamanho original e relaxar a musculatura.⠀

Portanto, fazer alongamentos é muito importante antes e depois de qualquer atividade física, trazendo inúmeros benefícios à saúde e até mesmo ao desempenho no exercício.⠀

O alongamento antes dos exercícios servem como um fator de prevenção contra lesões musculares e deixando-o mais flexível.

O alongamento depois do exercício sua função é relaxar a musculatura, evitando as dores posteriores à atividade.

Em caso de dúvidas, procure um especialista.

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É preciso ter alguns cuidados ao usar a mochila para não afetar a coluna, você sabe quais são ? 🤔

A mochila tem sido cada vez mais utilizada em comparação com bolsas de uso lateral. Pois distribui o peso dos objetos nos ombros e tronco. Porém é fundamental adequar a maneira de carregar, erguer ou retirar a mochila das costas.

Vale ressaltar alguns pontos importantes como, verificar o tamanho, nem muito maior nem muito menor que as costas.

Abaixo listamos 3 dicas para o bom uso da mochila.

1 - O peso não deve ultrapassar 10% do peso da pessoa.

2 - O modelo recomendado é aquele com alças duplas e acolchoadas, que se apoiem em ambos os ombros. Isso divide o peso igualmente.

3 - A posição da mochila deve ficar apoiada nas costas até no máximo a altura do quadril.

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Você possui problemas para dormir ? 🤔

A qualidade do sono depende de vários fatores, como estresse, alimentação e também do colchão.

Abaixo listamos algumas dicas de modelos de colchões.

Para aqueles que precisam cuidar mais da região lombar da coluna, irão se dar melhor com colchões mais rígidos.

Para pessoas que costumam sentir dor nos ombros ou nas articulações deve optar por colchões mais macios.
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Um colchão intermediário entre as espumas mais moles e o ortopédico costuma acomodar mais facilmente a maior parte das pessoas, sendo assim o mais indicado para casais.

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O ciclismo é um esporte com um número cada vez maior de praticantes. Por ser um esporte ótimo para queima de gordura e fortalecimento muscular das pernas.

Assim como qualquer modalidade esportiva, uma bicicleta mal regulada para a altura e peso, e a prática acima dos limites fisiológicos podem trazer lesões. Quedas, dor lombar e nos joelhos podem acontecer.

Por isso é importante prevenir acidentes, conhecendo o terreno que irá pedalar e sempre utilizar os equipamentos de segurança como capacete, joelheiras, cotoveleiras, óculos e luvas.

Em caso de dores, procure um profissional para auxiliá-lo.

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Você conhece os alimentos que fortalecem os ossos ?

Listamos abaixo 4 alimentos que são ótimos para fortalecimento:

1 - Leites e derivados - O consumo de leite e derivados como iogurte ou queijo, por exemplo, ajudam a deixar os ossos fortes, aumentando sua resistência e mantendo a saúde óssea, pois é uma importante fonte de cálcio e magnésio, que são minerais essenciais para construir a massa óssea.
Para pessoas intolerantes à lactose ou veganas, uma boa opção de alimento rico em cálcio é o tofu.

2 - Ovo - O ovo é um alimento completo para manter os ossos saudáveis, pois é rico em cálcio, magnésio, fósforo e vitamina D, que são fundamentais para fortalecer os ossos. O magnésio age convertendo a vitamina D na sua forma ativa, o que aumenta a ação desta vitamina, fazendo com que o cálcio e o fósforo sejam melhor absorvidos pelo intestino. ⠀

3 - Salmão - O salmão é um peixe rico em ômega 3 e vitamina D que ajudam a aumentar a absorção do cálcio e fósforo pelo intestino, que são minerais essenciais para aumentar a densidade óssea e fortalecer os ossos.

4 - Vegetais Verde Escuros - Os vegetais verde escuros como brócolis, rúcula, couve e espinafre são ricos em cálcio que é o principal mineral dos ossos e, por isso, ajudam na construção da massa óssea promovendo o fortalecimento dos ossos. Uma boa opção para aumentar o consumo desses vegetais é consumi-los em saladas, sopas ou adicionar as folhas verdes em sucos ou vitaminas, por exemplo.

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Você sabia que existem alimentos que "roubam" o cálcio do seu corpo ?

Hoje iremos listar para vocês 5 alimentos que fazem isso.

Mas é importante ressaltar que o excesso no consumo de certos alimentos é o que traz o malefício para a saúde óssea. Por isso, você não precisa parar de comer os alimentos que iremos citar. O segredo é o equilíbrio. Vamos a eles:

1 - Sal: O sódio encontrado no sal aumenta a excreção do cálcio pela urina. Por isso, o ideal é a ingestão de apenas 5g por dia.

2 - Café: Após as refeições o café pode "roubar" o cálcio recém ingerido, prejudicando sua absorção.

3 - Chocolate: Rico em oxálico e cafeína, o chocolate aumenta a eliminação do cálcio pelas fezes e pela urina.

4 - Excesso de proteínas: As proteínas em excesso também aumentam a excreção do cálcio pela urina. Seu consumo ideal é de 0,8g e 1g por quilo do seu peso, por dia.

5 - Gorduras saturadas: Já as gorduras saturadas, aumentam a excreção do cálcio pelas fezes.
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É muito importante que pessoas com osteoporose pratiquem exercícios físicos!

Vale ressaltar que a prática de atividades físicas deve ser regular e com intensidade moderada.

Abaixo listamos 3 tipos de atividades físicas.

1 - Musculação: A musculação exerce tensão nos músculos e ossos, o que ajuda a aumentar a densidade óssea e a fortalecer os ossos. Lembrando que o profissional de educação física deve indicar a intensidade e o tipo de exercício ideal para a sua condição.

2 - Caminhada: Excelente opção para quem tem osteoporose, a caminhada possui baixa intensidade ajudando a aumentar a densidade óssea. Ela também auxilia na melhoria do equilíbrio e da coordenação motora, o que diminui o risco de quedas e fraturas.

3 - Subir escadas: Por estimular a produção de massa óssea e fortalecer músculos, subir escadas também é um ótimo exercício. Porém, por ser uma atividade de mais intensidade, consulte antes seu médico.

Em caso de dores, procure um profissional para auxiliá-lo.

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Está sentindo dores e precisa de um ortopedista?

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Localizada no Centro de Joinville, a Doutor Ortopedia oferece aos pacientes um ambiente aconchegante e confortável, do jeito que você merece.

Venha nos visitar e conheça um pouco mais do nosso espaço!

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Você possui dores no tornozelo? 🤔

Os tornozelos mantêm a sustentação do corpo e a estabilidade para locomoção. Por isso, é fundamental contar com um atendimento médico para descobrir as suas causas e tratá-las adequadamente.

Confira abaixo 4 dicas para aliviar um pouco as dores.

1. Aplique uma compressa de gelo na região, com uma toalha envolta.

2. Proteja o tornozelo com uma bandagem.

3. Deixe os pés em repouso.

4. Evite caminhadas longas.

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Todos sabemos como é acordar e perceber aquela dor incômoda no pescoço.

Essa dor chama-se cervicalgia, mais conhecida como torcicolo. Pode ocorrer devido a vários fatores, como estresse ou má postura.

Portanto hoje trouxemos para você 3 dicas para evitar o torcicolo.

1 - Em caso de trabalho no computador, faça pequenos alongamentos de 30 em 30 minutos.

2 - Não use travesseiros altos ou baixos demais, o ideal é que o travesseiro preencha o espaço entre a cabeça e o colchão, alinhando a coluna cervical com o tronco.

3 - Evite dormir de bruços, ao dormir de barriga para cima a coluna repousa de forma mais confortável e evita a torção.

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A areia pode gerar torções no joelho ou tornozelo, devido à irregularidade do terreno. Uma pisada “em falso” pode lesionar ligamentos, assim como acarretar em fraturas.

Por isso, viemos com 3 dicas para prevenir lesões:

1 - Procure por praias que sejam mais planas. Insistir em solos muito irregulares trará dores articulares.

2 - Tire a areia no tênis para não incomodar durante a corrida, ela pode causar lesões na pele por conta do atrito.

3 - Se for correr descalço, inicie com passadas menores, em tempos curtos, e vá preparando o pé para períodos maiores de corridas.

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Dores no local da fratura durante o tempo frio!

Neste período, muitas pessoas que já sofreram alguma fratura reclamam de dores no local. Isso ocorre porque, a elasticidade da área que quebrou e do resto do osso fica diferente. ⠀

Nas mudanças de temperatura, com o tempo esfriando, pode haver estresse nessa região, o que causa a dor. Mas nada para se preocupar!

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Você sabe quais são os sinais da artrose no joelho ?

Listamos abaixo 7 sinais para se prestar atenção.

1 - Dores no joelho após esforços físico;

2 - Rigidez ao se levantar da cama de manhã ou após longos períodos de repouso;

3 - Presença de estalos no movimento;

4 - Inchaço e calor. Geralmente na fase inflamatória;

5 - Sensação de aumento de tamanho do joelho. Essa sensação deve-se ao crescimento dos ossos ao redor do joelho;

6 - Movimentos mais limitados. Dificuldade ao esticar o joelho totalmente;

7 - Dificuldade em apoiar a perna no chão.

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Está sentindo dores no quadril ?

Dores no quadril podem surgir por causa da má postura ao trabalhar/estudar, da diminuição da movimentação física ou até mesmo da realização de exercícios sem acompanhamento profissional.⠀

Algumas orientações podem ajudar nesses casos:⠀

Pratique exercícios - É importante ser ativo, dentro das limitações das suas articulações, assim como praticar uma variedade de exercícios, alongamentos e fortalecimento que você possa realizar, sem aumentar a dor.⠀

Dieta balanceada - Além do exercício, uma dieta adequada é primordial para o cuidado com as articulações, as quais não só podem ser prejudicadas pelo excesso de peso, mas também pela falta de nutrientes.⠀

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O Dia Mundial do Doador de Sangue é celebrado anualmente em 14 de junho.

Para doar sangue, a pessoa deve estar enquadrada dentro de algumas características específicas, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS):

· Homem ou mulher;
· Entre 16 e 68 anos;
· Ter acima de 50 quilos;
· Não ter Hepatite B, Hepatite C, Doença de Chagas, Sífilis, AIDS (HIV), HTLV;
· Estar bem alimentado e descansado;
· Esperar entre 90 e 180 dias após o parto para mulheres grávidas;
· Se estiver gripado, esperar no mínimo 7 dias após a recuperação para poder doar;
· Após uma doação, as mulheres devem esperar 90 dias para fazê-lo novamente; enquanto os homens devem esperar 60 dias.

Procure o Hemocentro de sua cidade! Seja um doador!

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É muito importante que os pais estejam sempre atentos a sinais de problemas ortopédicos nas crianças e, ao percebê-los, procure um ortopedista pediátrico. ⠀

Abaixo listamos alguns mais comuns:

Pés virados para dentro - Essa condição pode ter uma tendência natural de apontar os pés para dentro ou para fora até 8 a 15 meses de idade, quando começam a ficar de pé. É importante sempre perceber se quando começam a andar seus filhos continuam com os pés voltados para dentro ou para fora.

Pé chato - Em algumas crianças, o arco plantar pode não se formar completamente. Quando isso acontece, a sensação é de que o pequeno tem seus tornozelos fracos.⠀

Pé cavo - Neste caso, os arcos dos pés são mais altos que o normal. Assim como no pé chato, o pé cavo não apresenta ameaça ao paciente quando não está associado a outras condições ou não causa dor.⠀

Caso note algum desses sinais, procure um ortopedista.

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7 Dicas para manter os joelhos saudáveis!

1 – Procure um traumatologista
A ortopedia do esporte cuida de lesões como: fraturas, danos ligamentares, luxações e lesões de todo o tipo em esportistas de alto desempenho ou não.

2 – Procure um treinador
Um educador físico especializado pode corrigir posturas erradas e prevenir de possíveis lesões.

3 – Pratique esportes
Músculos fortes nos quadríceps e isquiotibiais (anteriores e posteriores da coxa) podem diminuir dores e ajudar as pessoas a tolerarem melhor algumas doenças.

4 – Não exagere no treino
Picos de treino visando determinada prova podem ser o “estopim” de uma lesão, principalmente se os tecidos do joelho já estiverem sobrecarregados.

5 – Cuidado com o calçado
Tênis confortáveis e com bom amortecedor, ajudam a tirar a pressão da articulação do joelho, através da promoção de alinhamento do membro adequado e melhoria do equilíbrio.

6 – Mantenha o peso controlado
Quanto mais você pesa, mais forte é o impacto em seu joelho. Mantenha um peso ideal para sua estatura.

7 – Fortaleça o joelho
O joelho atua como o principal dissipador de energia cinética no esporte. Qualquer impacto ou força de explosão passa por esta articulação e a falta de preparo muscular pode não dissipar corretamente e causar sobrecarga com lesões a cartilagens, tendões e à membrana.

Em caso de dores, procure um profissional para auxiliá-lo.

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O vôlei traz muitos benefícios para a saúde dos praticantes, mas é importante sempre ter muito cuidado para não sofrer lesões.

Listamos abaixo as lesões mais frequentes.

Lesões no Joelho: Os saltos também estão ligados com esses traumas. O esforço repetitivo e extrema força aplicada na articulação do joelho ao realizar esse movimento fazem com que muitos atletas sofram com diferentes lesões.

As condições mais comuns são entorses com ruptura do ligamento cruzado anterior ou colaterais e tendinite patelar, conhecida como joelho de saltador.

Além disso, outras complicações podem surgir com o esporte como: lombalgia, lesões no tornozelo, lesões no ombro ou lesões nas mãos.

Em caso de dores, procure um profissional para auxiliá-lo.

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5 atividades para pessoas com dores nos joelhos

É muito importante se mover e praticar alguma atividade para que não aumente as dores nas articulações afetadas.

Exercícios físicos devem ser acompanhados por um profissional.

Além disso, caso tenha alguma alteração ou dor no seu joelho, procure um ortopedista para tratar o seu problema.

1. Caminhar, um dos melhores exercícios para pessoas com dores no joelho
2. Yoga e pilates
3. Ciclismo
4. Natação e aeróbicas aquáticas
5. Aparelho elíptico

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QUAL A CAUSA DA SUA DOR CERVICAL ?

A cervicalgia pode ser decorrente de desordem mecânica, fatores posturais e ergonômicos ou do excesso de sobrecarga dos membros superiores.

Doenças que causam dor na coluna cervical:
- Lesões e acidentes;
- Movimentos repetitivos;
- Má postura por muitas horas;
- Estresse ou tensões emocionais.

Em caso de dor, procure um especialista para auxiliá-lo.

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PROCURE USAR MENOS A CADEIRA!

Faça umas pausas durante o trabalho no escritório ou home office para se levantar um pouco. Afinal, ficar em pé não sobrecarrega a região lombar, porque o peso se distribui ao longo da coluna vertebral e das pernas. Além disso, permite alternar a carga entre uma perna a outra, ou fazer pequenas caminhadas.
⠀⠀
É recomendável intercalar momentos de descanso a cada 30 minutos com alongamentos, prestando especial atenção às cervicais, braços, a zona lombar e a parte posterior das pernas.

Em caso de dores, procure um profissional para auxiliá-lo.

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A MÁ POSTURA E SUAS CONSEQUÊNCIAS PARA A SAÚDE
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A má postura não tem apenas consequências estéticas, mas também pode causar problemas físicos que pioram sua qualidade de vida. Manter a postura incorreta pode afetar diferentes partes do corpo. Mesmo que não acusem problemas imediatos, é provável que, a médio e longo prazo, possam se pronunciar por meio de diferentes doenças.

Procure um profissional para auxiliá-lo.

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MOVIMENTE-SE EM CASA!

Se antes da pandemia o sedentarismo da população adulta já era um problema, com o home office a coisa só piorou. Já não é mais preciso caminhar até o trabalho, até o ponto de ônibus, nem sair para tomar um café no meio da manhã. Acabou até aquela andadinha até a máquina de xerox. Agora, os deslocamentos se limitam a entrar e sair da sala, da cozinha e do quarto.

É muito importante manter se movimentando mesmo dentro de casa para evitar futuras complicações, tire alguns momentos do seu dia para isso.⠀
⠀⠀
Uma boa alternativa se não quisermos sentir que estamos nos ausentando do trabalho é aproveitar esse momento de caminhadas para fazer telefonemas ou ouvir informações em formato de áudio. E, naturalmente, evitar o sedentarismo desnecessário, suprimindo o uso de veículos automotivos sempre que for viável.

Em caso de dores, procure um profissional para auxiliá-lo.

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Salto alto faz mal usar?
Depende se o uso for frequente pode trazer alguns problemas:⠀

✅Para os pés o uso excessivo do salto pode favorecer o surgimento do joanete. ⠀

✅Para os joelhos as mulheres tendem a ter os joelhos voltados para fora e o uso de salto alto pode agravar ainda mais essa situação.⠀

✅Para o quadril o salto pode ocorrer o desequilíbrio e alguma sobrecarrega podendo provocar dores na região. ⠀

✅Para a coluna esse tipo de calçado força a lordose pode ocorrer algum problema futuro.⠀

⚠Lembre-se: Você pode ficar bem e elegante, com o uso moderado e o cuidado com a sua saúde agradece, não é mesmo?

📌 Marque aí sua amiga nos comentários.

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O alongamento é um ótimo exercício para relaxar o corpo e a mente, evitando o estresse e a ansiedade.

Após os exercícios físicos, ele é excelente para reduzir as chances de lesões musculares.

Você já se alongou hoje? Se a resposta for “não”, que tal alongar o seu corpo agora?

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12 de Maio. Dia Internacional da Enfermagem!

Esta profissão é uma arte e o principal instrumento é a dedicação e o carinho pela vida!
Parabéns a todos os Profissionais da Enfermagem. 👩‍⚕👨‍⚕. Gratidão por fazerem do mundo um lugar melhor, mais digno e mais humano! ❤️

Marque seus amigos enfermeiros nos comentários ou compartilhe nos seus stories marcando seus amigos para homenageá-los.💖

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#enfermagem #saude #diadaenfermagem #diamundialdaenfermagem #joinville #saúde #ortopedia #traumatologia #joinville #joinvillesc
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“A cura está ligada ao tempo e às vezes também às circunstâncias”.

"Hipócrates"

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Hoje é o dia das mulheres que nos deram A VIDA 🌷 e merecem todo #amor e #gratidão do mundo!

Ela está nas redes sociais?
Então marque ela aqui pra lembrá-la do quanto você a ama. Aproveite e ligue, mande mensagem ou relembre dela com algumas fotos, mães são eternas! 💞

Feliz dia das mães! 🌹💖

#doutorortopedia #diadasmaes #diadasmães #amordemae #mae #mães #mãe #joinville #joinvillesc❤️
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Você sabe o que é Lombalgia ?

A lombalgia é a dor que ocorre na região lombar inferior, podendo irradiar para as nádegas e/ou para as pernas.

As causas da lombalgia podem ser inúmeras, sendo as principais causadas pelo “mau uso” ou “uso excessivo” das estruturas da coluna, esforços repetitivos ou excesso de peso.

Dúvidas? Entre em contato com a nossa equipe! Estamos prontos para ajudar você!

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Manter as mãos higienizadas é essencial, especialmente nos dias de hoje!

Sempre que puder, faça essa ação.

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Hoje Videoartroscopia com Dr Jony e Dr Gerson ...

Não tem tempo para exercitar o corpo? Que tal optar pelas escadas?

Substitua o elevador e contribua com a saúde do seu corpo!

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Hoje comemoramos o #diadotrabalhador 👨‍⚕👩‍⚕

Parabéns a todos os trabalhadores a data é comemorada em diversos países, pois foi no dia primeiro de maio que conseguimos grandes vitórias para todos os trabalhadores 👷♀‍👨🌾👩‍🔬🔬👨🍳👨⚖‍👩‍💻💻

Feliz dia do trabalho! 🩺

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Quem nunca sentiu dores nos joelhos na hora dos exercícios físicos? 🦵

Esses incômodos podem ser causados por uma série de fatores:

Desequilíbrio muscular, falta de alongamento, muito impacto e a sobrecarga nos treinos são algumas causas das dores.

Para evitar esses desconfortos, o ideal é fazer alongamento antes e depois dos treinos, corrigir a postura, usar um tênis adequado e fortalecer a musculatura.

Caso as dores persistam, o paciente deve procurar um médico ortopedista para que o problema seja investigado e solucionado.

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Não espere que a sede surja para só então beber água. A boca seca, sede e calor são alguns dos sinais da desidratação.

Se for se exercitar, separe uma garrafinha com água e leve junto a você. Seu corpo agradece!

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Você sabe o que é Escoliose ? 🤔

A coluna é o eixo central responsável por sustentar a nossa posição bípede. Ela é dividida em:

➡ Coluna Cervical
➡ Coluna Torácica
➡ Coluna Lombar
➡ Coluna Sacral

A curvatura normal da coluna cervical é uma lordose, na torácica uma cifose, na lombar uma lordose e no sacro uma cifose sacrococcígea.

A escoliose é um desvio na coluna vertebral, no qual ocorre a curvatura anormal da vértebra para os lados, em formato de “C” ou “S”.

Não existe uma causa específica, mas alguns fatores desencadeante:
✅Má postura
✅Genética
✅Paralisia Cerebral
✅Deformidades congênita

O tratamento vai depender do grau da escoliose, podendo ser desde fisioterapia especializada (onde utiliza-se exercícios e técnicas), colete e em casos mais graves a forma cirúrgica é recomendado.

Para isso, é fundamental uma boa avaliação fisioterapêutica, e a partir daí o início do tratamento individual.

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7-EXERCÍCIOS DURANTE A GESTAÇÃO

Os exercícios de alongamento são muito benéficos na gravidez, já que ajudam a aliviar a dor nas costas, aumentam a circulação sanguínea, diminuindo o inchaço das pernas, e também são úteis para levar mais oxigênio para o bebê, ajudando-o a crescer mais saudável.
Em casos de gestação de risco, ameaça de aborto ou trabalho de parto prematuro são alguns dos impedimentos para a prática de atividades físicas.
Por isso é muito importante que você tenha a liberação do seu médico obstetra para iniciá-las na gravidez .

Alguns exemplos de exercícios para praticar na gestação:

1-Ioga;
2-Pilates;
3-Caminhada;
4-Alongamentos;
5-Hidroginástica;
6-Bicicleta ergométrica;
7-Exercícios cardiovasculares.

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Manhã de atendimentos com Dr Jony e Dr Gerson 👏🏻🍀 ...

Quando você deve ir ao ortopedista? 🤔

O paciente não deve esperar a dor ou desconforto surgir para procurar atendimento médico. A prevenção é sempre o melhor remédio! 😉

Coloque a consulta com um médico ortopedista na sua rotina de cuidados com a saúde.

➡️ Quando a urgência, a emergência ou o desconforto surgir, você também pode contar com a equipe de profissionais multidisciplinar da Doutor Ortopedia.

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“As forças naturais que se encontram dentro de nós são as que realmente curam nossas doenças.”

Hipócrates

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Você sabe como pegar o bebê e proteger sua coluna ?🤔

A forma correta para pegar um bebê é apoiar a cabeça e o pescoço dela para pegá-la.👶

1- Aproxime-se e abaixe o corpo;
2 - Ponha a mão sob a axila do bebê para levantá-lo;
3 - Tente não prender os polegares sob as axilas da criança. Deixe os dedos próximos uns dos outros para proteger seus pulsos;
4 - Agache e utilize os joelhos como ponto de movimento e de alavanca;
5 - Use esse mesmo processo para colocar o bebê em alguma superfície;
6- Sempre apoie a coluna e pescoço do bebê.

Lembre-se que a prevenção é o melhor tratamento.

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Você costuma estalar o pescoço ? 🤔

A má postura pode causar rigidez na coluna, levando a pessoa a estalar o pescoço frequentemente. Esse "estalar" é um alerta do corpo indicando que algo está comprometendo a movimentação natural.

Caso esteja com desconforto ou dores nessa região, procure um especialista!

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Diretor Técnico - Dr Marlon Araujo Ramos - CRM - SC17066

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Você sente dores ao correr ? 🤔

A dor ou incômodo no joelho não é apenas um sinal de que o treino foi excessivo, mas pode ser indicação de alterações no alinhamentos dos membros inferiores, como por exemplo o joelho valgo – com aproximação das articulações e afastamento dos pés – ou de joelho varo – com arqueamento das pernas, que leva à projeção das articulações para fora.

O alívio dos sintomas das dores nas pernas pela corrida pode ser possível com o uso de tênis adequados para esta atividade, mas a recomendação é que se a dor se mantiver, é preciso consultar um ortopedista especializado.

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Hoje é comemorado uma data muito importante o “ Dia Mundial da Saúde”, de acordo com o conceito definido pela OMS, "A saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença ou enfermidade".

Cuide da sua saúde e da sua família, faça exercícios físicos, beba bastante água, durma bem, alimente-se de forma saudável.

Nossa gratidão de forma especial a todos os Profissionais da Saúde. ❤️
👏🏽Deixe suas palmas nos comentários em homenagem a todos os profissionais da saúde! 👩‍⚕👨‍⚕

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Hoje é o Dia Mundial da Atividade Física. Mesmo em casa, procure se exercitar para manter uma vida saudável!

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Todo dia é um dia bom, quando nos movimentamos. 🏃‍♀️🏃

⚠Uma ótima Segunda-feira!

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